ile czasu

I na ile mi to staryczy?? (czasu)

Jestes pewien, ze w kazdy okreslony dzien dasz rade biec tyle czasu ile sobie teraz zakladasz? Godzina ciaglego biegu moze okazac sie zbyt ciezka - i to do tego 3x w tyg. 15minu to jest tyle co nic. Biegnij nawet troche wolniej lecz troche dłużej. Co tydzien zwiekszaj czas oraz intensywnosc biegu - wszystko wedlug wlasnych odczuc. Gdy osiagniesz [...]

tamte rzeczy juz robi i spada? jakie wyniki? z ilu na ile w przeciagu jakiego czasu?

Ile to jest od pewnego czasu? W miesiąc czy w rok nos Ci sie nie zdeformuje, nie ma takiej siły.

zalezy ile masz czasu rano , jak niema go za dużo to biegaj juz z 15 min po jedzieniu i zobacz co się bedzie działo jak cie będzie kolka łapać to wiecej bedziesz musiał odczekać . 30 min średnim tempem wyjdzie Ci koło 6 kilometrów

Na odżywki szkoda kasy jeśli nie masz diety. Zależy ile masz czasu na zrzucenie fat'u . Zmieniony przez - mean14 w dniu 2013-01-28 21:35:53

[...] wiecej o sobie danych,jak czesto cwiczysz,jakie godziny Ci pasuja na posilki tzn jakie masz aktywnosci fizyczne w ciagu dnia i inne zajecia ktora zabieraja troche wiecej czasu aby ktos Ci mogl normalnie posilki ustawic. Jak z kasa na diete ...zdajesz sobie ile moze taka porzadna dieta kosztowac czy tylko myslisz ze 5zl dziennie wystarczy :)?

słuchaj apokalipsy, może zmiana w diecie albo w poprzednim planie by Ci pomogła :) A takie małe pytanko, ile stosujesz powtórzeń na ramiona? U mnie mięśnie nie reagują na mniej niż 10 w pierwszej serii, a ćwiczę regresją, więc kończę na minimum 14. No i drugie pytanko - od jakiego czasu masz ten sam plan na ramiona - miesiąc. 6 tygodni? Być może [...]

Aha...i jeszcze jedno! Niechce przysiadów bo już po skakance czuje niezły ból ;) Wolałbym brzuszki albo coś ;)) Podam wam ile wytrzymuje żeby łatwiej było wam coś ułożyć: -Skakanka 10 minut -Sprężyna królewska 5 powtórzeń/ 4 serie -Ściskacze 60 powtórzeń /2 serie -Hantelka -ćwiczenie na bica 30 powtórzeń/ 3 serie -Brzuszki 25 powtórzeń / 3 serie [...]

zalezy jak u ciebie z angielskim ,jak z wiedza biochemiczna i ile jestes w stanie poswiec albo zdrowia albo czasu

No dokladnie, tu jest troche niejasnosci.. Ja bym nim cwiczyl ok 2 mies na kre-alkalynie to musialbym juz pozniej troche wiecej dokladac niz 105% tylko wlasnie nie wiem po ile powtorzen mam nim cwiczyc... A czasu nie zostalo mi juz duzo bo mialem zamiar zaczac 1 grudnia wiec wiecie Pomozcie P.S. myslalem tez nad takim planem w ktorym sie cwiczy [...]

najpierw warto byloby porozmawiać o treningu, napisz ile możesz przeznaczyć czasu na treningi- i aby to było w miare systematycznie. jest to sprawa- w połaczeniu z właściwym odzywianiem- tak kluczowa, że celowo nie odpowiadam na pytanie wprost bo dobór suplementów wymaga wcześniejszego uformowania tychże rzeczy.

Nie mam niestety czasu aby jeść zgodnie z dietą teraz, ale jakbym wziął białko to będzie ok? No i jak z tymi dniami, tzn ile razy moge wykonywać pompki i podciąganie.

Chłopaki ale ja juz mam sporo masy , ile mam ważyć w wieku prawie 15 lat. Mam 179 i naprawdę nie jestem jakiś kościotrup ... Ja się wgl na tym nie znam wiem nie będę sam układał diety , pomóżcie mi i uluzcie byle jaka dietę która pomoże mi się wyrzeźbić , a tacie schudnąć :). Jeśli twierdzicie ze potrzebuje masy czy coś to mogę dać jakieś zdjęcie, [...]

Za jakis czas wzmocnie deske jakimś metalem i z wyuczonym trzymaniem równowagi sprawdze czy da rade robić na tym przysiady ze sztangą na barkach %-) Ale ile można na tej siłowni siedziec, 3x1.5h siłowni mam, a jednak troche czasu pozostaje np na taką fajną zabawe ;]

mdma85 - jak myślisz iść do alergologa czy od razu szukać po laboratoriach takie opcji jak badanie? ciekawe jak jest z precyzją takich badań i ile kosztują. anubis84 - mam już 21 lat (w sumie trądzik leczyłem od dłużeszego czasu, już z 6 lat się z tym męczę. Twarz mam czystą, ale szyja zaczęła się zasyfiać) Jeszcze jedno pytanie dla potwierdzenia. [...]

Jesli jest tu ktos, kto oprocz suchego trynienia potrafi opisac mi jakiekolwiek cwiczenie, to blagam, bo do goscia powyzej stracilem cierpliwosc:D Nie zalozylem tego posta, zebyscie mogli uczyc sie wiedzy teoretycznej o moim zyciu i tym ile trenowalem sztuki walki, zebyscie ironizowali albo pytali mnie o sztuki walki. Chce sie czegos dowiedziec, a [...]

[...] wśród przetworzonych). Nawet "wędzona" szynka nie jest w istocie wędzona - taki efekt to zasługa kąpieli chemicznej, zapytaj zaufanego znawcę o ile takiego posiadasz. Indyk ? teoretycznie trochę lepiej. Unikasz masy MOM-owej jeśli kupujesz w postaci pierśi. Pamiętaj tylko, że nigdy dotąd indyki nie były tak duże jak [...]

20mg wina co drugi dzień??? Marnowanie czasu i kasy, poza tym trenujesz na siłowni tylko raz w tygodniu i 3x boks... Po co w ogóle cokolwiek bić przy takim schemacie...? Redukcja aż sie prosi 133kg?? Jednym słowem jesteś spasiony:-( Ile masz w pasie? 120cm? Chłopie ogarnij się masz tylko 24 lata, pokaz zdjęcie swoje, chyba w ogóle się nie [...]

Ja wcinam kupca i jeszcze nigdy na robaki nie trafiłem a szkoda, darmowe białko :D Co do czasu gotowania to zauważyłem, że to zależy od tego czy i ile dosypiesz soli.